Standort
Adresse
Friedrichstraße 117
10117 Berlin
Deutschland
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag: 09:00 - 18:00 Uhr
Samstag: 10:00 - 14:00 Uhr
Sonntag: Geschlossen
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Das hängt von deinem aktuellen Fitnesslevel und deinen Zielen ab. Anfänger starten am besten mit Muskelaufbau Intensiv, während erfahrene Athleten vom Individuellen Coaching profitieren. Bei Unsicherheit empfehlen wir eine kurze E-Mail-Beratung.
Ja, Programme können bei Bedarf pausiert werden. Die Gesamtlaufzeit verlängert sich entsprechend. Wichtig ist, dass Pausen strategisch geplant werden, um den Trainingseffekt zu erhalten.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir Zugang zu Grundausrüstung wie Hanteln und Klimmzugstange. Wir können Programme auch für Heimtraining anpassen, allerdings mit gewissen Einschränkungen bei der Übungsvielfalt.
Erste Kraftzuwächse sind oft innerhalb von 2-3 Wochen spürbar. Sichtbare körperliche Veränderungen benötigen typischerweise 6-8 Wochen. Individuelle Faktoren wie Genetik, Ernährung und Regeneration beeinflussen die Geschwindigkeit.